КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕГРЕВА?

Высокая температура как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев – к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.   Во избежание таких последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер. Необходимо ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был нетугим, обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирных блюд, а потребление мяса свести к минимуму, лучше заменить его рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания. Желательно в самое жаркое время дня исключить приемы пищи, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков; исключить газированные напитки и жидкости с повышенным содержанием сахара, энергетические и алкогольные напитки. Для соблюдения питьевого баланса желательно выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с тем надо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества. В течение дня рекомендуется по возможности принимать прохладный душ. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает. При посещении магазинов, кинотеатров и других мест массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем заведениям, где обеспечивается кондиционирование воздуха. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных для этих целей и оборудованных, с соблюдением мер предосторожности. А. МУРТАЗАЛИЕВА,  главный специалист-эксперт ТОУ Роспотребнадзора по  РСО – Алания в Моздокском районе.
 
По теме
Начальник  УФСИН России по Республике Северная Осетия-Алания Юрий Емельянов посетил ГБУЗ «Республиканский центр медико-социальной реабилитации больных наркоманией». - УФСИН           20 июня Глава республики Северная Осетия-Алания Вячеслав Битаров совместно с начальником УФСИН России по Республике Северная Осетия-Алания Юрием Емельяновым,
21.06.2018
 
Вячеслав Битаров посетил Центр реабилитации больных наркоманией в с.Горная Саниба - Администрация РСО-А Глава РСО-Алания Вячеслав Битаров побывал в фермерском хозяйстве в селении Горная Саниба – отделении ГБУЗ «Республиканский центр медико-социальной реабилитации больных наркоманией»,
21.06.2018
Вячеслав Битаров посетил Центр реабилитации больных наркоманией в с.Горная Саниба - Глава Республики Глава РСО-Алания Вячеслав Битаров побывал в фермерском хозяйстве в селении Горная Саниба – отделении ГБУЗ «Республиканский центр медико-социальной реабилитации больных наркоманией»,
21.06.2018
Социальные кнопки для Joomla Очередное выездное заседание Совета общественных организаций по защите прав пациентов при ТО Росздравнадзора по РСО-Алания состоялось в г. Моздоке 5 июня под председательством Валентины Кодзасовой.
08.06.2018 Моздокский вестник
Руководитель департамента лекарственного обеспечения Минздрава РФ Елена Максимкина считает, что здоровые граждане России должны нести солидарную ответственность за обеспечение бесплатными лекарствами тех, кто в этом нуждается.
28.05.2018 Газета Слово
Внесены изменения в Федеральный закон «О контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных и муниципальных нужд».
23.06.2018 Прокуратура
Сотрудники  Росгвардии  приняли участие в благоустройстве спортивной площадки и территории Республиканского центра социальной реабилитации несовершеннолетних «Доброе сердце».
21.06.2018 Газета Слово
Социальные кнопки для Joomla Отрицательно характеризующийся участковым уполномоченным полиции судимый житель с. Октябрьского Ю. Глухов (похоже, склонный к правонарушениям) был изобличен в переделке огнестрельного оружия,
21.06.2018 Моздокский вестник
В завершении концерта ансамбля «Алан», который накануне прошел в Цхинвале, президент Южной Осетии Анатолий Бибилов удостоил почетных званий «Заслуженный деятель искусств РЮО»,
21.06.2018 Газета Слово
В Алагире в Северной Осетии, где родился главный тренер российской сборной по футболу Станислав Черчесов, трансляцию игры с Уругваем будут смотреть в единственном кинотеатре и доме культуры.
25.06.2018 Region15.Ru