Новости города БезФормата.Ru
Моздок
Главные новости
 
Задать вопрос?

А ЧТО ЕСЛИ УДОВОЛЬСТВИЕ МОЖНО «ДОГНАТЬ»?


О том, что движение – это жизнь, мы знаем с малых лет. Иногда у нас бывают периоды, когда мы с трудом вытаскиваем себя из рабочей рутины, «болота» ленивого прозябания и наконец принимаемся за восстановление физической формы. Кто-то бегает или занимается спортивной ходьбой, кто-то посещает фитнес-зал, кто-то занимается дома или ездит на велосипеде. Вариантов быть активным и спортивным много, а вот терпения на это хватает не у всех.
Мой коллега Александр Галицын - из тех, кто научился воспринимать необходимые для здоровья физические нагрузки не как давящую на психику «обязаловку», а скорее как одно из естественных удовольствий человека. Таких, как еда, сон, отдых и многое другое. Мы попросили его поделиться своим опытом с нашими читателями.
- Какой вид физических нагрузок для тебя более предпочтителен?
- Утренние пробежки в парке Победы, разминка и растяжка всех групп мышц на свежем воздухе. Причем в любое время года и в любую погоду.
- Неужели не хочется порой дать себе слабину, поспать лишний час, отложить зарядку на другой день?
- Все дело в настрое. Надо четко обозначить, для чего тебе нужны физические нагрузки. Я принадлежу к тому типу людей, которых называют «совами». Но эта особенность мешает чувствовать себя бодро на протяжении всего дня. Решил попробовать изменить свой хронотип. Сначала вставал полшестого утра раз в неделю, затем – два, три раза, пока для меня это не стало нормой. Организм привык, и сегодня без нагрузок я чувствую себя разбитым. Люди ежедневно испытывают стрессы, на них влияют плохая экология и прочие пагубные факторы. Все это отражается на самых уязвимых органах человека. Интенсивное движение разгоняет кровь, устраняя ее застой, скопления вредных веществ. Приводит в нормальное состояние находящиеся в спазме из-за стресса мышцы. Тут же улетучивается из тела вся негативная энергия, из головы – всё, что плохого накопилась за день или сутки. А от чистоты мыслей, как известно, во многом зависит наше самочувствие. Физкультура – это самый простой путь к здоровью, самый дешевый и приятный во всех смыслах. Она позволяет минимизировать наши походы к врачам,  а кому-то свести их на нет.
- Однако есть мнение, будто утренние упражнения порой забирают столько энергии, что в течение дня люди могут чувствовать себя уставшими.
- Это если переборщить с нагрузками. Нельзя ничего делать через силу. Физкультура должна приносить удовольствие. Если бегать, то только в комфортном темпе, если подтягиваться или приседать, то столько, сколько приемлемо для организма. К тому же надо помнить, что при ходьбе и медленном беге высвобождается энергия для жизни, сжигается лишний жир, при быстром беге – сахар и углеводы. Их нехватка и дает чувство усталости. Советую не гнаться за «нормами», у каждого человека в зависимости от его физического состояния норма - своя. Цель физкультуры – взбодриться, избавиться от лени, гиподинамии, а не загнать себя как ломовую лошадь. К организму нужно прислушиваться, «идти на компромисс». Тогда физические нагрузки будут доставлять радость. А пользу приносит только удовольствие от своих деяний.
- Много ли сегодня людей занимается в парке по утрам?
- Наверное, человек 15-20. Летом всегда больше, зимой – меньше. Тех, кто боится холодов, среди любителей спортивного образа жизни называют подснежниками, потому что они вновь вливаются в наши ряды с наступлением весны. В прошлом году мы объединялись в группы и делали упражнения вместе. Такая практика еще и дарит удовольствие общения, что удваивает пользу от занятий.
А ведь и правда, загоняя себя в рамки восьмичасового рабочего дня, суеты, забот, на занятия физкультурой у нас времени не остается. Но когда смотришь на людей, которые находят возможность заниматься, видишь их лёгкую поступь, подвижность, силу, выносливость, так и хочется последовать их примеру. Главное – вспомнить об этом, когда лень пытается сковать и душу, и тело.
Подготовила Ю. ЮРОВА.

Самой красивой девушкой «Машука» признали Берту Биджелову - Газета Слово    На форме «Машук-2017» выбрали самую красивую девушку, ей стала представительница осетинской делегации Берта Биджелова.
18.08.2017 Газета Слово
Прием заявок в «Артек» продолжается - Осетинское радиоВ Международный детский центр «Артек» на 11-ю смену «Кого мы назовем учителем?», которая пройдет с 24 сентября по 14 октября 2017 года, продолжается прием заявок.
18.08.2017 Осетинское радио
Фестиваль бардовской песни «Цейский вальс» пройдет в сентябре - Газета Слово  В сентябре стартует XIII всероссийский фестиваль бардовской песни «Цейский вальс», посвящённый памяти советского автора-исполнителя песен Юрия Визбора.
17.08.2017 Газета Слово
 МЧС России уже в девятый раз проводит Всероссийский фестиваль по тематике обеспечения безопасности и спасения людей «Созвездие мужества».
16.08.2017 Vestiyuga.Ru
«Созвездие мужества – 2017»: участвуйте и побеждайте! - ГУ МЧС МЧС России уже в девятый раз проводит Всероссийский фестиваль по тематике обеспечения безопасности и спасения людей «Созвездие мужества».
16.08.2017 ГУ МЧС
Скриншот поста  в соцсети "ВКонтакте" https://vk.com/breakingmash?w=wall-112510789_268689 - Кавказский УзелСемья застреленного полицейскими 19-летнего Артура Гаджиева, который сегодня напал с ножом на прохожих в Сургуте и ранил семь человек, приехала из Дагестана, пишет "Лайф".
19.08.2017 Кавказский Узел
Защита обжаловала решения суда о продлении сроков ареста зампреда партии Народного фронта Азербайджана Гезяль Байрамлы и журналиста Афгана Мухтарлы.
20.08.2017 Кавказский Узел
В машине, скатившейся в овраг, находились граждане России и Азербайджана.
20.08.2017 Кавказский Узел
ИГ* напало на Испанию: 13 погибших, более 100 пострадавших - Газета Слово
ИГ* напало на Испанию: 13 погибших, более 100 пострадавших
Серия терактов произошла в четверг в Испании: основной удар экстремистов пришелся по Барселоне, где машина въехала в толпу в центре города.
Газета Слово
Суд обязал Никиташенко отработать 400 часов бесплатно - Газета Слово
Суд обязал Никиташенко отработать 400 часов бесплатно
    Советский суд Владикавказа приговорил за подлог документов бывшего и.о.
Газета Слово
Обвинение просит наказать Никиташенко штрафом в 100 тыс руб - Газета Слово
Обвинение просит наказать Никиташенко штрафом в 100 тыс руб
  Гособвинитель запросил наказание бывшему и.о. главврача Георгию Никиташенко, обвиняемому в «использовании заведомо ложных документов» в виде штрафа в 100 тыс руб, в свою очередь представитель подсудимого, заявив,
Газета Слово
Ценный подарок из Осетии - Осетинское радиоОсетинская делегация побывала в городе Ясберене в Венгрии на крупном ежегодном фестивале фольклорной музыки и народных ремесел, куда съехались гости от Грузии до Колумбии.
19.08.2017 Осетинское радио
Владимир Путин предложил создать в Херсонесе «российскую Мекку» - Осетинское радиоПрезидент России Владимир Путин посетил государственный историко-археологический музей-заповедник «Херсонес Таврический».
19.08.2017 Осетинское радио
IMG_1851 - Министерство культурыДень осетинской культуры состоялся 17 августа в Республиканском детском реабилитационном центре «Тамиск».
18.08.2017 Министерство культуры
Колиев озвучил Битарову проблемы Осетинского театра - Газета Слово
Колиев озвучил Битарову проблемы Осетинского театра
Новый художественный руководитель Осетинского театра рассказал о проблемах учреждения главе республики Вячеславу Битарову во время рабочей встречи.
Газета Слово
Пять спектаклей привезет Московский театр им. Маяковского в республику - Газета Слово
Пять спектаклей привезет Московский театр им. Маяковского в республику
Московский академический театр им. В. Маяковского покажет на гастролях в Северной Осетии  пять спектаклей.
Газета Слово
В Венгрии спели - Газета Слово
В Венгрии спели "Мæ Иры фæсивæд" и сыграли на осетинской арфе
  Осетинская делегация вернулась из Венгрии, где побывала на ежегодном грандиозном фестивале в городе Ясберень и поделилась со "Слово" впечатлениями от поездки.
Газета Слово
Алан Гогаев, Хетаг Цаболов и Владислав Валиев представят Россию на чемпионате мира по вольной борьбе в Париже - Осетинское радиоОсетинские спортсмены Алан Гогаев, Хетаг Цаболов и Владислав Валиев будут представлять Россию на чемпионате мира по вольной борьбе в Париже.
20.08.2017 Осетинское радио
Матч седьмого тура чемпионата России между футбольными клубами "Анжи" из Махачкалы и "Рубин" из Казани завершился со счетом 6:0 в пользу казанской команды.
19.08.2017 Кавказский Узел
Российский боксер первого тяжелого веса Максим Власов прокомментировал предстоящий поединок Мурата Гассиева против Кшиштофа Влодарчика в рамках Всемирной суперсерии бокса.
19.08.2017 Осетинское радио
Спорт.fm составил сборную России по футболу из осетинских игроков - Газета Слово
Спорт.fm составил сборную России по футболу из осетинских игроков
  Спорт.fm решил пофантазировать и составил национальную сборную по футболу полностью из представителей Осетии и показал, что из этого получится.
Газета Слово
Спрот.fm составил сборную России по футболу из осетинских игроков - Газета Слово
Спрот.fm составил сборную России по футболу из осетинских игроков
  Спорт.fm решил пофантазировать и составил национальную сборную по футболу полностью из представителей Осетии и показал, что из этого получится.
Газета Слово
Альбина Дзукаева стала врачом сборной России по вольной борьбе - Газета Слово
Альбина Дзукаева стала врачом сборной России по вольной борьбе
  Заслуженный врач Северной Осетии Альбина Дзукаева, проработавшая 17 лет в республиканской сборной по вольной борьбе стала врачом сборной страны, сообщили газете «Слово» в федерации вольной борьбы республики.
Газета Слово
Полицейские задержали сегодня кандидата в депутаты Заксобрания Краснодарского края от КПРФ Игоря Васильева после санкционированного пикета в Адлере и отвезли его в отделение.
19.08.2017 Кавказский Узел
Четверо из них сели пьяными за руль повторно и будут привлечены к уголовной ответственности.
19.08.2017 МВД Республики Северная Осетия – Алания
Участвующие в голодовке руководители "Коммунистов России" прибыли в Северную Осетию, чтобы поддержать однопартийцев, протестующих против снятия с выборов в республиканский парламент.
19.08.2017 Кавказский Узел
О пожарах в цифрах - ГУ МЧСС начала года на территории Северной Осетии произошло 173 пожара (АПГ – 181).
19.08.2017 ГУ МЧС
JPG Файл - МВД Республики Северная Осетия – АланияПод этим девизом прошла встреча министра внутренних дел по РСО-Алания генерал-лейтенанта полиции Михаила Скокова с жителями Иристонского муниципального округа Владикавказа.
19.08.2017 МВД Республики Северная Осетия – Алания