Новости города БезФормата.Ru
Моздок
Главные новости
 
Задать вопрос?

А ЧТО ЕСЛИ УДОВОЛЬСТВИЕ МОЖНО «ДОГНАТЬ»?


О том, что движение – это жизнь, мы знаем с малых лет. Иногда у нас бывают периоды, когда мы с трудом вытаскиваем себя из рабочей рутины, «болота» ленивого прозябания и наконец принимаемся за восстановление физической формы. Кто-то бегает или занимается спортивной ходьбой, кто-то посещает фитнес-зал, кто-то занимается дома или ездит на велосипеде. Вариантов быть активным и спортивным много, а вот терпения на это хватает не у всех.
Мой коллега Александр Галицын - из тех, кто научился воспринимать необходимые для здоровья физические нагрузки не как давящую на психику «обязаловку», а скорее как одно из естественных удовольствий человека. Таких, как еда, сон, отдых и многое другое. Мы попросили его поделиться своим опытом с нашими читателями.
- Какой вид физических нагрузок для тебя более предпочтителен?
- Утренние пробежки в парке Победы, разминка и растяжка всех групп мышц на свежем воздухе. Причем в любое время года и в любую погоду.
- Неужели не хочется порой дать себе слабину, поспать лишний час, отложить зарядку на другой день?
- Все дело в настрое. Надо четко обозначить, для чего тебе нужны физические нагрузки. Я принадлежу к тому типу людей, которых называют «совами». Но эта особенность мешает чувствовать себя бодро на протяжении всего дня. Решил попробовать изменить свой хронотип. Сначала вставал полшестого утра раз в неделю, затем – два, три раза, пока для меня это не стало нормой. Организм привык, и сегодня без нагрузок я чувствую себя разбитым. Люди ежедневно испытывают стрессы, на них влияют плохая экология и прочие пагубные факторы. Все это отражается на самых уязвимых органах человека. Интенсивное движение разгоняет кровь, устраняя ее застой, скопления вредных веществ. Приводит в нормальное состояние находящиеся в спазме из-за стресса мышцы. Тут же улетучивается из тела вся негативная энергия, из головы – всё, что плохого накопилась за день или сутки. А от чистоты мыслей, как известно, во многом зависит наше самочувствие. Физкультура – это самый простой путь к здоровью, самый дешевый и приятный во всех смыслах. Она позволяет минимизировать наши походы к врачам,  а кому-то свести их на нет.
- Однако есть мнение, будто утренние упражнения порой забирают столько энергии, что в течение дня люди могут чувствовать себя уставшими.
- Это если переборщить с нагрузками. Нельзя ничего делать через силу. Физкультура должна приносить удовольствие. Если бегать, то только в комфортном темпе, если подтягиваться или приседать, то столько, сколько приемлемо для организма. К тому же надо помнить, что при ходьбе и медленном беге высвобождается энергия для жизни, сжигается лишний жир, при быстром беге – сахар и углеводы. Их нехватка и дает чувство усталости. Советую не гнаться за «нормами», у каждого человека в зависимости от его физического состояния норма - своя. Цель физкультуры – взбодриться, избавиться от лени, гиподинамии, а не загнать себя как ломовую лошадь. К организму нужно прислушиваться, «идти на компромисс». Тогда физические нагрузки будут доставлять радость. А пользу приносит только удовольствие от своих деяний.
- Много ли сегодня людей занимается в парке по утрам?
- Наверное, человек 15-20. Летом всегда больше, зимой – меньше. Тех, кто боится холодов, среди любителей спортивного образа жизни называют подснежниками, потому что они вновь вливаются в наши ряды с наступлением весны. В прошлом году мы объединялись в группы и делали упражнения вместе. Такая практика еще и дарит удовольствие общения, что удваивает пользу от занятий.
А ведь и правда, загоняя себя в рамки восьмичасового рабочего дня, суеты, забот, на занятия физкультурой у нас времени не остается. Но когда смотришь на людей, которые находят возможность заниматься, видишь их лёгкую поступь, подвижность, силу, выносливость, так и хочется последовать их примеру. Главное – вспомнить об этом, когда лень пытается сковать и душу, и тело.
Подготовила Ю. ЮРОВА.

15 сентября 2017 года состоялось заседание конкурсной комиссии по проведению конкурсов на замещение вакантных  должностей государственной гражданской службы РСО – Алания в Министерстве труда и социального развития РСО – Алания.
22.09.2017 Министерство труда и социального развития
Практический опыт решения социальных проблем является существенным показателем эффективности региональных органов исполнительной власти и фактором повышения доверия со стороны общества.
21.09.2017 Vestiyuga.Ru
КОНКУРС: ОБЪЯВЛЕН ПРИЕМ ЗАЯВОК НА СОИСКАНИЕ ПРЕМИИ ИМЕНИ АЛЕКСАНДРА ПОЧИНКА ЗА ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ РЕГИОНОВ - Министерство экономического развитияПрактический опыт решения социальных проблем является существенным показателем эффективности региональных органов исполнительной власти и фактором повышения доверия со стороны общества.
21.09.2017 Министерство экономического развития
Только до конца октября 2017 года абоненты «Ростелекома» - участники программы лояльности «Бонус» -могут выиграть отличные призы в онлайн-игре «Тайна заколдованной башни».
21.09.2017 Осетинское радио
Ближе к победе! - СОГПИВ Пятигорске завершился окружной этап Всероссийского хорового фестиваля. Народный хор "Алутон" Северо-Осетинского государственного педагогического института занял 1 место в категории «студенческие хоры".
19.09.2017 СОГПИ
На въезде в Ардон на пустыре, заросшем травой, в скором времени появится парк на территории одного гектара, который собирается создать  победитель форума «Машук 2017» Казбек Дзугкоев , выигравший грант в 2,5 млн руб,
19.09.2017 Vestiyuga.Ru
Ледник может сойти вновь - Осетинское радиоВ Северной Осетии вспоминали погибших при сходе ледника Колка. В 2002 году в результате схода лавины в Кармадонском ущелье погибли 148 человек.
24.09.2017 Осетинское радио
Ставропольский краевой суд не захотел выносить оправдательный приговор жителю аула Карамурзинский Марату Ажбиеву, признанному виновным в изнасиловании уроженки Красноярского края, но сократив ему срок наказания,
24.09.2017 Кавказский Узел
В Волгоградской области Калачевский районный суд сегодня избрал в отношении местного жителя, подозреваемого в убийстве пятилетней девочки, меру пресечения в виде заключения под стражу.
24.09.2017 Кавказский Узел
МВД опровергло информацию о минировании шести объектов города - Газета Слово
МВД опровергло информацию о минировании шести объектов города
Сотрудники правоохранительных органов не нашли опасных предметов в шести объектах Владикавказа, которые были оцеплены после анонимных звонков о минировании, сообщает пресс-служба МВД республики.
Газета Слово
Во Владикавказ доставлены трое пострадавших альпинистов с горы Казбек - Газета Слово
Во Владикавказ доставлены трое пострадавших альпинистов с горы Казбек
Во Владикавказ на вертолете доставлены еще трое пострадавших, двое из которых сорвались накануне с горы Казбек, сообщает пресс-служба МЧС республики.
Газета Слово
Тяжелораненый альпинист, сорвавшийся с Казбека, доставлен во Владикавказ - Газета Слово
Тяжелораненый альпинист, сорвавшийся с Казбека, доставлен во Владикавказ
Тяжелораненый альпинист, накануне сорвавшийся с горы Казбек, доставлен вертолетом во Владикавказ.
Газета Слово
Фестиваль Мариинского театра стартовал во Владикавказе - Газета СловоВ Северной Осетии открылся Первый Международный Кавказский фестиваль «Мариинский - Владикавказ».
23.09.2017 Газета Слово
Во Владикавказе открылся первый международный кавказский фестиваль «Мариинский – Владикавказ» - ГТРК АланияВо Владикавказе открылся первый международный кавказский фестиваль «Мариинский – Владикавказ».
23.09.2017 ГТРК Алания
50 оттенков черного - Осетинское радиоХудожественный симпозиум «Аланика» привычно удивил уже на старте Кураторам культурного мероприятия, или, как они себя сами называют, антикураторам, удалось заинтриговать.
23.09.2017 Осетинское радио
Мурат Джусоев снял короткометражный фильм о Коста Хетагурове - Газета Слово
Мурат Джусоев снял короткометражный фильм о Коста Хетагурове
Режиссер Мурат Джусоев, автор фильмов «Горец» и «Рудник» снял короткометражный фильм о Коста Хетагурове, который выйдет в свет ко дню рождения основоположника осетинской литературы.
Газета Слово
Перед Дворцом детского творчества установят памятник Билару Кабалоеву - Газета Слово
Перед Дворцом детского творчества установят памятник Билару Кабалоеву
  На площадке перед Дворцом детского творчества будет установлен памятник бывшему руководителю республики Билару Кабалоеву,
Газета Слово
Гергиев и Мацуев откроют первый Международный Кавказский фестиваль во Владикавказе - Газета Слово
Гергиев и Мацуев откроют первый Международный Кавказский фестиваль во Владикавказе
Концертом Симфонического оркестра Мариинского театра под управлением Валерия Гергиева с участием именитого пианиста Дениса Мацуева  откроется п ервый Международный Кавказский фестиваль «Мариинский – Владикавказ».
Газета Слово
Валерий Газзаев: Резервисты далеко не всегда используют свой шанс - Осетинское радиоЗнаменитый тренер, обладатель Кубка УЕФА Валерий Газзаев - о неожиданных результатах Кубка России, где сразу 10 клубов РФПЛ выбыли из борьбы в 1/16 финала.
24.09.2017 Осетинское радио
Владикавказский «Спартак» сыграл вничью с «Машуком-КМВ - ГТРК АланияСегодня в 10-м туре чемпионата России по футболу во втором дивизионе зоны «Юг» владикавказский «Спартак» играл в Пятигорске с местным клубом «Машук-КМВ».
23.09.2017 ГТРК Алания
Олимпийский чемпион 2008 года, боксер из Ингушетии Рахим Чахкиев, заявил, что прекращает выступления.
23.09.2017 Кавказский Узел
Мацуев отметил прогресс в игре Путина на фортепиано - Газета Слово
Мацуев отметил прогресс в игре Путина на фортепиано
Народный артист России Денис Мацуев отметил прогресс в фортепианной игре президента РФ Владимира Путина.
Газета Слово
В Краснодаре пройдет третий раз турнир памяти Бесика Кудухова - Газета Слово
В Краснодаре пройдет третий раз турнир памяти Бесика Кудухова
В Краснодаре 23-24 сентября в "Баскет Холле" состоятся Всероссийские соревнования по вольной борьбе среди юниоров памяти двукратного призера Олимпиад и четырехкратного чемпиона мира Бесика Кудухова.
Газета Слово
Рамонов и Цаболов стали чемпионами мира среди военнослужащих - Газета Слово
Рамонов и Цаболов стали чемпионами мира среди военнослужащих
  Осетинские вольники Сослан Рамонов и Хетаг Цаболов стали победителями чемпионат мира среди военнослужащих, который прошел в среду в Литве.
Газета Слово
Во республике провели очередной субботник - Газета СловоВ Северной Осетии перед завтрашним Днём города прошел очередно й субботник, в котором приняло участие свыше 13 тысяч человек, сообщает пресс-служба главы.
23.09.2017 Газета Слово
Поздравление главы АМС г. Владикавказ Бориса Албегова ко Дню Республики и Дню города - Администрация г. ВладикавказУважаемые жители Владикавказа и Северной Осетии!Примите самые искренние и сердечные поздравления с Днем республики и Днем города Владикавказа!
24.09.2017 Администрация г. Владикавказ
Поздравление главы МО г. Владикавказ Махарбека Хадарцева ко Дню Республики и Дню города - Администрация г. ВладикавказУважаемые сограждане! Дорогие владикавказцы! Сердечно поздравляю вас с Днем любимого нашего города, города воинской славы Владикавказ.
24.09.2017 Администрация г. Владикавказ
Владикавказский «Спартак» сыграл вничью с «Машуком-КМВ - ГТРК АланияСегодня в 10-м туре чемпионата России по футболу во втором дивизионе зоны «Юг» владикавказский «Спартак» играл в Пятигорске с местным клубом «Машук-КМВ».
23.09.2017 ГТРК Алания
Борис Джанаев провел видеоконференцию с полпредом РСО-Алания в Северо-Западном федеральном округе Борисом Газаловым - Представительство Республики при Президенте РФ22 сентября состоялась видеоконференция Полномочного представителя РСО-Алания при Президенте РФ Бориса Джанаева с его коллегой по Северо-Западному федеральному округу Борисом Газаловым.
24.09.2017 Представительство Республики при Президенте РФ