Новости города БезФормата.Ru
Моздок
Главные новости
 
Задать вопрос?

А ЧТО ЕСЛИ УДОВОЛЬСТВИЕ МОЖНО «ДОГНАТЬ»?


О том, что движение – это жизнь, мы знаем с малых лет. Иногда у нас бывают периоды, когда мы с трудом вытаскиваем себя из рабочей рутины, «болота» ленивого прозябания и наконец принимаемся за восстановление физической формы. Кто-то бегает или занимается спортивной ходьбой, кто-то посещает фитнес-зал, кто-то занимается дома или ездит на велосипеде. Вариантов быть активным и спортивным много, а вот терпения на это хватает не у всех.
Мой коллега Александр Галицын - из тех, кто научился воспринимать необходимые для здоровья физические нагрузки не как давящую на психику «обязаловку», а скорее как одно из естественных удовольствий человека. Таких, как еда, сон, отдых и многое другое. Мы попросили его поделиться своим опытом с нашими читателями.
- Какой вид физических нагрузок для тебя более предпочтителен?
- Утренние пробежки в парке Победы, разминка и растяжка всех групп мышц на свежем воздухе. Причем в любое время года и в любую погоду.
- Неужели не хочется порой дать себе слабину, поспать лишний час, отложить зарядку на другой день?
- Все дело в настрое. Надо четко обозначить, для чего тебе нужны физические нагрузки. Я принадлежу к тому типу людей, которых называют «совами». Но эта особенность мешает чувствовать себя бодро на протяжении всего дня. Решил попробовать изменить свой хронотип. Сначала вставал полшестого утра раз в неделю, затем – два, три раза, пока для меня это не стало нормой. Организм привык, и сегодня без нагрузок я чувствую себя разбитым. Люди ежедневно испытывают стрессы, на них влияют плохая экология и прочие пагубные факторы. Все это отражается на самых уязвимых органах человека. Интенсивное движение разгоняет кровь, устраняя ее застой, скопления вредных веществ. Приводит в нормальное состояние находящиеся в спазме из-за стресса мышцы. Тут же улетучивается из тела вся негативная энергия, из головы – всё, что плохого накопилась за день или сутки. А от чистоты мыслей, как известно, во многом зависит наше самочувствие. Физкультура – это самый простой путь к здоровью, самый дешевый и приятный во всех смыслах. Она позволяет минимизировать наши походы к врачам,  а кому-то свести их на нет.
- Однако есть мнение, будто утренние упражнения порой забирают столько энергии, что в течение дня люди могут чувствовать себя уставшими.
- Это если переборщить с нагрузками. Нельзя ничего делать через силу. Физкультура должна приносить удовольствие. Если бегать, то только в комфортном темпе, если подтягиваться или приседать, то столько, сколько приемлемо для организма. К тому же надо помнить, что при ходьбе и медленном беге высвобождается энергия для жизни, сжигается лишний жир, при быстром беге – сахар и углеводы. Их нехватка и дает чувство усталости. Советую не гнаться за «нормами», у каждого человека в зависимости от его физического состояния норма - своя. Цель физкультуры – взбодриться, избавиться от лени, гиподинамии, а не загнать себя как ломовую лошадь. К организму нужно прислушиваться, «идти на компромисс». Тогда физические нагрузки будут доставлять радость. А пользу приносит только удовольствие от своих деяний.
- Много ли сегодня людей занимается в парке по утрам?
- Наверное, человек 15-20. Летом всегда больше, зимой – меньше. Тех, кто боится холодов, среди любителей спортивного образа жизни называют подснежниками, потому что они вновь вливаются в наши ряды с наступлением весны. В прошлом году мы объединялись в группы и делали упражнения вместе. Такая практика еще и дарит удовольствие общения, что удваивает пользу от занятий.
А ведь и правда, загоняя себя в рамки восьмичасового рабочего дня, суеты, забот, на занятия физкультурой у нас времени не остается. Но когда смотришь на людей, которые находят возможность заниматься, видишь их лёгкую поступь, подвижность, силу, выносливость, так и хочется последовать их примеру. Главное – вспомнить об этом, когда лень пытается сковать и душу, и тело.
Подготовила Ю. ЮРОВА.

Конкурс на лучшие проекты благоустройства в малых городах РФ стартует в феврале 2018 года - Газета Слово  Минстрой РФ подготовил документ о проведении конкурса проектов общественных пространств в малых и исторических городах и готов оперативно начать прием заявок от претендентов,
18.01.2018 Газета Слово
Краевед Константин Попов и журналист Алена Дженикаева стали лауреатами конкурса «Серебряный стриж России» - ГТРК АланияЗамдиректора по науке Северо-Осетинского природного заповедника Константин Попов и член Союза журналистов России Алена Дженикаева стали лауреатами конкурса «Серебряный стриж», учрежденного Союзом журналистов России.
17.01.2018 ГТРК Алания
Заслуженные награды - Министерство образования и наукиНа днях в здании АМС г. Владикавказ студентам Владикавказского многопрофильного техникума вручили награды, которые они завоевали в 2017 году в городских и республиканских конкурсах.
16.01.2018 Министерство образования и науки
Корреспондент «Слова» признан лучшим - Газета СловоНачинающий журналист, корреспондент газеты «Слово»,  студентка 2 курса журфака СОГУ Ольга Мезенцева стала лауреатом премии Главы Северной Осетии на лучшую журналистскую работу в номинации «Проба пера».
15.01.2018 Газета Слово
Гассиев выиграл голосование за лучшего боксера - Газета СловоДве сотые процента голосов помогли выиграть Мурату Гассиеву  голосование за  звание лучшего боксера по версии Sportbox.
15.01.2018 Газета Слово
Глава республики вручил государственные награды представителям СМИ республики - Глава РеспубликиВ актовом зале Национальной научной библиотеки Глава РСО-Алания  Вячеслав Битаров  поздравил с профессиональным праздником – Днем российской печати работников средств массовой информации республики.
13.01.2018 Глава Республики
Семья Цкаева потребовала переквалифицировать обвинение на "убийство" - Осетинское радиоУчастники акции во Владикавказе в поддержку родных Владимира Цкаева, умершего после допроса в отделе полиции, потребовали справедливого наказания для виновных.
22.01.2018 Осетинское радио
В ходе вооруженного конфликта на Северном Кавказе за неделю с 15 по 21 января 2017 года зафиксировано два погибших, информации о раненых не поступало.
22.01.2018 Кавказский Узел
В 2017 году жертвами продолжающегося на Северном Кавказе вооруженного конфликта на территории Северной Осетии стали девять человек.
22.01.2018 Осетинское радио
Двое мужчин в Майрамадаге приняли смертельную дозу этилового спирта - Газета Слово
Двое мужчин в Майрамадаге приняли смертельную дозу этилового спирта
Тела двоих мужчин были обнаружены в одном из частных домов Майрамадаге. По предварительным данным, в крови местных жителей обнаружена смертельная доза этилового спирта.
Газета Слово
На пикете родных погибшего Цкаева собралось порядка 150 человек - Газета Слово
На пикете родных погибшего Цкаева собралось порядка 150 человек
На театральной площади Владикавказа прошел пикет, организованный родными Владимира Цкаева, погибшего в результате побоев, нанесённых ему в Иристонском РОВД.
Газета Слово
Полиция разыскивает укравших у пенсионера банковскую карту - Газета Слово
Полиция разыскивает укравших у пенсионера банковскую карту
  Двое мужчин украли в Моздокском районе у пенсионера банковскую карту и сняли с нее 30 тысяч рублей.
Газета Слово
В Постоянном представительстве прошло первое занятие курсов осетинского языка в новом году - Представительство Республики при Президенте РФ20 января в Постоянном представительстве РСО-Алания при Президенте РФ прошло первое в новом году занятие курсов осетинского языка.
22.01.2018 Представительство Республики при Президенте РФ
Дигорский драматический театр представил на этой неделе премьеру. На сцене Театра оперы и балета ожила «Двенадцатая ночь» Уильяма Шекспира.
22.01.2018 ГТРК Алания
На Аллее писателей в Болгарии в марте установят бюст основоположника осетинской литературы Коста Хетагурова.
22.01.2018 ГТРК Алания
Гергиев и Мюнхенский филармонический оркестр едут на гастроли - Газета Слово
Гергиев и Мюнхенский филармонический оркестр едут на гастроли
С 20 по 27 января Валерий Гергиев и Мюнхенский филармонический оркестр выступят в концертных залах Мюнхена, Парижа, Кёльна, Амстердама и Гамбурга.
Газета Слово
Осетинское творчество нашло свое отражение в сувенирах Газпрома - Газета Слово
Осетинское творчество нашло свое отражение в сувенирах Газпрома
Пресс-служба республиканского филиала Газпрома уже второй год подряд отражает в своей сувенирной продукции, которая распространяется по ведомствам, наследие творчества осетинских писателей и художников.
Газета Слово
Во Владикавказе покажут «Двенадцатую ночь» в постановке французского режиссера - Газета Слово
Во Владикавказе покажут «Двенадцатую ночь» в постановке французского режиссера
На сцене Северо-Кавказского филиала Мариинского театра пройдет премьера спектакля «Двенадцатая ночь» в режиссуре Алена Маратра, сообщает пресс-служба министерства образования РСО-Алания.
Газета Слово
Газзаев: обязательно сбрею усы, ежели выиграем ЧМ - Газета СловоЭкс-наставник московского ЦСКА, зампредседатель Госдумы по физкультуре, спорту, туризму и делам молодёжи Валерий Газзаев сказал, что сделает в случае победы сборной РФ на домашнем чемпионате мира 2018 года, пишет Nash Sport.
22.01.2018 Газета Слово
13 осетинских борцов выступят на турнире - ГТРК Алания13 осетинских борцов выступят на турнире "Иван Ярыгин-2018". Как сообщает информационный портал "15-й Регион",
22.01.2018 ГТРК Алания
За высокие достижения и триумфальные победы. В пятницу в Северо-Осетинском государственном театре глава республики Вячеслав Битаров вручил награды лучшим спортсменам и тренерам.
22.01.2018 ГТРК Алания
Более 130 спортсменов и тренеров получили награды за отличие в 2017 году - Газета Слово
Более 130 спортсменов и тренеров получили награды за отличие в 2017 году
Более 130 наград разного уровня вручили на 14 ежегодной церемонии чествования спортсменов и тренеров тем, кто по итогам 2017 года добился ярких побед и внес огромный вклад в развитие спорта в Осетии.
Газета Слово
Фанаты просят Рамонова стать актером Болливуда - Газета Слово
Фанаты просят Рамонова стать актером Болливуда
  Олимпийский чемпион Сослан Рамонов написал на своей странице в инстаграм, что его приглашают «сниматься в фильмах».
Газета Слово
Тысяча болельщиков из Северной Осетии приедет в Сочи поддержать Гассиева - Газета Слово
Тысяча болельщиков из Северной Осетии приедет в Сочи поддержать Гассиева
Для болельщиков из Северной Осетии, желающих поддержать своего земляка боксера Мурата Гассиева в поединке с кубинцем Юниером Дортикосом, организуют массовый выезд в Сочи, об этом пишет "Это Кавказ".
Газета Слово
Военно-Грузинская дорога открыта без ограничений - ГТРК АланияВоенно-Грузинская дорога открыта без ограничений. Об этом сообщает пресс-служба республиканского МЧС.
22.01.2018 ГТРК Алания
Международный фестиваль Вероники Джиоевой пройдет в Москве - Газета СловоПервый международный фестиваль «Пространство оперы» известной оперной певицы Вероники Джиоевой, пройдет в Москве с 25 февраля по 21 марта, сообщается  на сайте  Московского театра Новая опера им.
21.01.2018 Газета Слово
В дежурную часть отдела полиции №2 УМВД России по г. Владикавказ обратился местный житель, который сообщил, что подвергся ограблению: злоумышленник, применив физическую силу завладел дорогостоящим телефоном потерпевшего.
21.01.2018 МВД Республики Северная Осетия – Алания
Поиски лыжника, который, катаясь вне трассы на склоне горы Мусса-Ачитара, спровоцировал сход лавины, приостановлены до утра 21 января.
21.01.2018 Кавказский Узел
Сегодняшнее шествие в память об адвокате Станиславе Маркелове и журналистке "Новой газеты" Анастасии Бабуровой призвано привлечь внимание общественности к проблемам прав человека в России.
19.01.2018 Кавказский Узел